(VnMedia) - World Cup 2014 đang diễn ra tại Brazil, hay dịp để chúng ta ngắm những bãi biển cát trắng tuyệt đẹp, thưởng thức âm nhạc phong cách latin và ngắm ánh nắng mặt trời chiếu dọi quanh năm ... Và người dân Brazil cũng rất nổi tiếng về vóc dáng khiến chúng ta phảimơ ước, hãy khám phá một số bí quyết giảm béo, giữ dáng của họ.
 |
Mát-xa trên cát chống viêm mô tế bào
Cellulite (nhiễm trùng da và mô mềm dưới da ) là nguyên nhân cản trở tất cả những người hy vọng được tung tăng trên bãi biển mùa hè này trong bộ bikini. Nhưng để loại bỏ màu da khó coi, họ không cần các loại kem có phép lạ, không cần chế độ ăn hà khắc, cũng không cần quần có tác dụng giảm béo ...
Để lấy lại (hoặc duy trì) đôi chân như của một nữ thần, người
Trong lúc thực hành, cần lưu ý mát-xa nhẹ nhàng (nếu ta làm quá mạnh có thể dẫn đến nguy cơ làm nhiễm trùng da và mô mềm dưới da trầm trọng hơn và cản trở thoát nước) : hãy thay thế bằng việc nắn bóp (như nhào bột bánh mì) và massage đều (tùy thuộc vào nếp gấp của da dày hay mỏng, mát-xa từ trước ra sau).
Còn tác dụng nào hơn nữa ? Cát có tác dụng tẩy tế bào chết và giúp da loại bỏ các tế bào chết và các tạp chất, những mụn khó coi nhỏ. Thật tuyệt để có được một làn da mịn màng, nõn nà và mềm mại ... như da của người
"Chế độ thực phẩm" giúp giảm béo ?
Với chế độ bổ sung thực phẩm rất phổ biến này tại
Đảm bảo 100% hữu cơ, không thực phẩm biến đổi gen, không phẩm màu không chất bảo quản, các thực phẩm bổ sung (dạng bột đóng trong gói) bao gồm một hỗn hợp các loại ngũ cốc và rau bao gồm cả đậu nành, cám yến mạch hoặc lúa mì. Ý tưởng : ăn kết hợp nó với phô mai hoặc trái cây, ăn trong suốt cả ngày ...
Chứa lượng dinh dưỡng dồi dào, loại thực phẩm bổ sung thế hệ mới này cũng rất giàu protein, chất xơ và omega 3. Do đó có thể không tích tụ chất béo (có thể nói tạm biệt với cellulite), thúc đẩy sự chuyển hóa thức ăn qua ruột ... Đó là điều mơ ước !
"Nếu chế độ ăn uống này cân bằng dinh dưỡng và chứa nhiều yếu tố tốt cho sức khỏe thì không chắc đã làm cho bạn giảm cân, chuyên gia dinh dưỡng Emilie Bazin trả lời phỏng vấn của tờ thời báo Le Soir (Bỉ). Loại sản phẩm này có bí quyết kỳ lạ gì đây chỉ biết rằng để cơ thể cân đối, chúng ta cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh với việc luyện tập thể dục hàng ngày".
Gạo và các loại đậu
Để có được một thân hình hoàn hảo tự tin trên bãi biển, không có gì bí mật cả : trước tiên cần có một chế độ ăn uống cân bằng. Thoát khỏi sự cám dỗ của những thanh sô cô la béo ngậy và mì spaghetti : ở
Lợi thế giúp thân hình không béo của gạo và các loại đậu, đó là chất xơ : cơ thể không hấp thụ chúng, chúng nở ra trong dạ dày để nuôi cơ thể của chúng ta bền vững. Các chất xơ hòa tan có khả năng tạo ra một loại gel trong hệ tiêu hóa để bao bọc lêm lớp mỡ mà chúng ta hấp thụ trong bữa ăn và loại bỏ chúng một cách tự nhiên ...
Món ăn mang tính truyền thống, ngon tuyệt của
Điệu samba giúp tiêu hao calo
Nếu điệu samba (được chia làm ba giai đoạn, như van) khiến cho tất cả các cơ bắp trong cơ thể chúng ta phải vận động, thì chỉ sau một vài lần nhảy, các ngấn thịt thừa trên bụng bắt đầu biến mất ...
Vũ đạo cũng cần phải căng hai chân (họ di chuyển trên đầu ngón chân) và hoạt động chủ yếu cơ đùi, điều này rất lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân phần đùi và muốn khoe đôi chân tuyệt mỹ của mình trong chiếc váy ngắn mùa hè ...
Tính năng tuyệt vời của cây guarana
Tính năng chính của loài thảo mộc này (được nhận biết bằng các hạt nhỏ màu đỏ) là lượng caffeine chứa trong nó : trong một hạt giống guarana, lượng caffein gấp hai lần so với một hạt cà phê ! Phân tử này thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất của các tế bào và giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể ... Nói tóm lại, nó giúp chúng ta tiêu hao calo.
Một nghiên cứu của Mỹ tiến hành ở Amazon năm 2011 cũng đã chỉ ra rằng người thường xuyên ăn cây guarana hơn 60 tuổi đã có vòng eo dưới mức trung bình của những người không ăn ...
Không có vấn đề gì, tuy nhiên khi bạn ăn guarana dài ngày: caffeine cao trong loại cây này có thể dẫn đến một số rối loạn về tim, mất ngủ hoặc lo lắng ... Cách lý tưởng là bạn thưởng thức nó 1-2 lần/ngày, ví dụ dùng với mứt quả hoặc sữa chua tự nhiên.
Ý kiến bạn đọc