Theo HLV yoga Phương Liễu, 5 tư thế dưới đây là các tư thế cơ bản của yoga mà ai cũng có thể tập được, giúp người tập thoải mái về tinh thần và hứng khởi để làm việc, hết đau lưng và săn chắc cơ thể.
Mỗi tư thế giữ khoảng 5 nhịp thở, bạn thở ra và hít vào được tính một nhịp.
Tư thế con mèo
 |
| Hai gối song song với tay. |
 |
| Hai gối song song với tay. |
Tư thế con rắn
 |
| Hai gối song song với tay. |
 |
| Khi ngẩng đầu thì đùi vẫn chạm thảm |
Tư thế chó úp mặt
 |
| Khi ngẩng đầu thì đùi vẫn chạm thảm |
Tư thế bập bung
 |
| Luôn giữ cho hai chân khép và thẳng gối. |
Tư thế cái cầu
 |
| Tư thế cái cầu vừa giúp chống đau lưng vừa săn chắc hông eo. |
Ý kiến bạn đọc