Thời tiết mấy ngày giao mùa này nóng, lạnh thất thường, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì thế, các mẹ nhớ bổ sung những món sau giúp bé tăng sức đề kháng và luôn tràn đầy năng lượng để vui chơi, học tập thật tốt.
 |
| Ảnh minh họa |
- Thịt nạc: chứa nhiều protein và kẽm giúp Bé duy trì sức khỏe và giúp các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng tốt hơn.
- Các loại rau củ và hoa quả đặc biệt là cà rốt, các loại hạt họ đỗ, cam và dâu tây đều chứa đựng những dưỡng chất thực vật có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch như vitamin C và carotenoids. Dinh dưỡng thực vật giúp cơ thể của trẻ tăng sản xuất của các tế bào máu trắng để chống nhiễm trùng và ngăn chặn các virus.
- Sữa và Sữa chua: sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp Bé tiêu hóa tốt hơn và chống lại một số bệnh vặt như cảm lạnh, viêm họng...
Ngoài ra, cha mẹ nên hạn chế con xem ti vi hoặc tiếp xúc với điện thoại, máy tính bảng, và đảm bảo giấc ngủ cho con hàng ngày.
(T.H)
Ý kiến bạn đọc