(VnMedia) - Thân nhiệt của vị Thần Thời Tiết những ngày qua tăng cao khiến nhiều người cũng lao đao. Riêng TP HCM cán mốc 38 độ C, cao nhất trong hai năm qua. Thời tiết quá nóng hay quá lạnh cũng đều ảnh hướng lớn đến sức khỏe của con người. Do đó, chúng ta cần đặc biệt chú ý chăm sóc sức khỏe trong những ngày này từ cách thức sinh hoạt, ăn uống, vui chơi.
Những nghịch lý thú vị khi trời nóng
- Theo lẽ thường, khi trời nóng, người ta thường chọn trang phục mỏng, mát và có màu nhẹ. Ấy thế mà khi đảo xe một vòng ngoài đường chúng ta sẽ dễ dàng thấy rằng thời trang mùa nóng lại kín bưng như mùa lạnh. Nhiều chị em phụ nữ trốn nắng cho từng centimet da của mình: khẩu trang to, nhỏ các loại, bao tay, vớ...Có lẽ “tạo hình” như thế sẽ giúp cơ thể mát hơn.
- Công viên nước ăn nên làm ra nhờ trời nóng cũng là điều dễ thấy. Đây là nơi vui chơi giải trí cuối tuần lý tưởng khi thời tiết nóng bức. Bất chấp một thực tế rằng phải xếp hàng rồng rắn chờ đến lượt mình chơi dưới trời nắng oi bức càng dễ khiến cho cơ thể mệt vì mất nước.
 |
- Tắm nhiều lần trong ngày đặc biệt là sau khi vừa mới chơi thể thao xong cũng là điều không nên. Khi tắm quá nhiều sẽ làm cho lớp axit trên mặt da bị bong đi, dẫn đến dễ bị nhiễm các bệnh ngoài da như rôm, sảy, mụn nhọt…vốn là các bệnh sẽ rất khó chịu trong thời tiết nóng. Mặt khác, việc tắm không khoa học còn làm bít lỗ chân lông.
- Giới văn phòng thường uống ít nước vì ngồi trong mát lạnh mát mẻ nên quên…khát. Điều này rất đáng lo. Mặc dù không vận động tay chân nhưng giới văn phòng vẫn tiêu tốn năng lượng và bị mất nước. Chiếc máy lạnh đã đánh lừa chúng ta bởi lẽ môi, mắt, da vẫn khô mặc dù không khí khá mát mẻ.
Cẩn thận với các nghịch lý
- “Tạo hình” với các phụ kiện chống nóng sẽ phát huy tối đa tác dụng bảo vệ cơ thể khi chúng được vệ sinh sạch sẽ. Đặc biệt là khẩu trang do liên quan trực tiếp đến đường hô hấp. Nếu không, chính các virus ẩn trú trong đó sẽ quay ngược lại tấn công cơ thể.
- Luôn bôi kem dưỡng da và tắm kỹ sau khi chơi công viên nước. Đặc biệt chú ý nạp cho cơ thể lượng nước đầy đủ, giàu vitamin C để bù nước và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Lười ăn uống là hiện tượng phổ biến vì thời tiết quá nóng cũng làm cho khẩu vị bị giảm nên ăn ít. Do nhu cầu dinh dưỡng không đủ nên sức đề kháng yếu, dễ nảy sinh các bệnh cảm cúm. Mặt khác, khi ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng và vitamin đặc biệt là các vitamin thiết yếu của nhóm B, nhóm C. Như vậy, dù có khỏe như thế nào thì khi sức đề kháng suy yếu, cơ thể mệt mỏi, bệnh tật cũng sẽ ghé thăm bạn. Lúc đấy thì cả chất lượng công việc, học tập cũng giảm sút theo.
Chính vì thế, hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân trong những ngày nắng nóng này bằng cách “tạo hình” cẩn thận khi đi ngoài đường, vệ sinh sạch sẽ các “đạo cụ” này; uống thật nhiều nước giàu vitamin C, đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ năng lượng và vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, tươi vui mỗi ngày.
Number 1 Vitamin là thức uống giải khát mới đang được ưa chuộng trong mùa hè năm nay. Với thành phần giàu Inositol - Taurine, vitamin C, vitamin nhóm B, là một thức uống cung cấp lượng vitamin dồi dào và trực tiếp cho thể trong những ngày nắng nóng oi bức. |
Ý kiến bạn đọc