(VnMedia) - Nắng nóng kéo dài trên dưới 40 độ C liên tiếp trong mấy ngày qua ở Hà Nội đã làm cuộc sống của người dân đảo lộn. Vì vậy, các giải pháp tránh nắng và bảo vệ sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Muôn kiểu tránh nắng
Các bà nội trợ chuyển từ đi chợ sang các siêu thị để tận hưởng không khí mát mẻ.
Các bạn sinh viên sau các tiết học thì ghé vào nhà sách hoặc các trung tâm thương mại để hưởng thụ cái mát từ máy điều hòa thay vì về nhà trọ nóng như lò nung.
Giới công chức thì tránh nắng bằng cách đi làm sớm hơn và ra về muộn hơn.
Váy, áo chống nắng thường chỉ thấy các chị, các em ở Sài Gòn sử dụng nay cũng được các chị, em ngoài Hà Nội áp dụng như một biện phát hữu hiệu khi có công việc phải ra ngoài đường.
Bể bơi thì lúc nào cũng chật kín người, ngay cả sông Hồng, hồ Tây và các hồ trong khu vực dân cư cũng là nơi lựa chọn giải nhiệt của nhiều em học sinh và người lớn.
Nhà nhà lắp máy lạnh khiến cho thị trường máy lạnh không đủ hàng để cung cấp.
 |
Chăm sóc cơ thể khi thời tiết năng nóng
Uống nhiều nước đặc biệt là trà xanh
Nhiệt độ cao ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, bình thường một ngày uống 1,5 -2 lít nước nhưng với những ngày nắng nóng như thế này thì cần phải bổ sung lượng nước gấp đôi. Đặt biệt, loại nước uống có thể giải nhiệt nhanh trong những ngày nắng chính là trà xanh vì trong trà xanh có hàm lượng Epigallocatechin Gallate (EGCG), là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc học tập và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịn da. Thời tiết nóng, uống trà vừa tốt cho sức khỏe, vừa đã khát.
Đeo kinh râm & mang theo nón
Khi đi ra ngoài hãy mang kính râm & đội nón rộng vành để bảo vệ mắt, đầu và khuôn mặt khỏi ánh nắng và tia cực tím.
Lựa chọn mặc quần áo thích hợp
Chọn loại quần áo làm từ chất liệu vải nhẹ, thấm mồ hôi như cotton, tông màu sáng, thoải mái & không quá bó sát.
Ăn đúng cách
Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc được luộc sơ, hấp, áp chảo thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt… Hạn chế những thực phẩm chiên, nướng nhiều chất béo vì những thực phẩm này sẽ góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn bị mất nước nhanh hơn.
Biết cách thư giãn
Nên tìm cách thư giãn, giải trí sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa, tâm lý thoải mái hơn trong những ngày này.
Box:
Những ngày nắng nóng sẽ khiến cơ thể bạn luôn có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng uể oải không muốn vận động,… Trà Xanh Không Độ uống lạnh là lựa chọn tốt nhất giúp bạn mang lại cảm giác sảng khoái. Trà Xanh Không Độ được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu lá trà xanh nguyên chất trên dây chuyền hiện đại bậc nhất của Châu Âu giữ vẹn nguyên chất chống ôxy hóa EGCG giúp giảm cảm giác căng thẳng mệt mỏi, xoa dịu stress, giúp bạn thư thái và tươi tỉnh giữa mùa hè oi ả.
Ý kiến bạn đọc