Tác dụng kỳ diệu của mồ hôi

(VnMedia) - Mùa hè, nắng nóng làm cho cơ thể thường hay ra mồ hôi và khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, ít ai biết rằng mồ hôi lại có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Làm mát cơ thể

Ra mồ hôi tạo một cơ chế điều tiết nhiệt độ cho cơ thể rất tốt. Nếu cơ thể không toát mồ hôi được có khi còn đe dọa đến tính mạng.

Mồ hôi làm mát cơ thể khi quá nóng, lúc bị sốt, tập luyện thể thao, làm việc nặng nhọc hay ăn uống đồ cay nóng. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, nó sẽ làm mát cơ thể.

Thải chất độc

Chủ động ra mồ hồi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.

Tốt cho da

Chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập giúp cho da đẹp. Tuy nhiên, mồ hôi cũng góp phần làm đẹp da. Lý do là trong giọt mồ hôi có chứa một lượng nhỏ chất kháng sinh mà có thể chống lại một số vi khuẩn có hại trên da. Mồ hôi cũng giúp thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng. Mồ hôi đổ ra nhiều cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da.

Chống nhiễm trùng

Theo các nhà khoa học, mồ hôi còn đóng một vai trò quan trọng trong việc chống vi khuẩn và nấm có khả năng gây nguy hiểm trên da. Lý do trong mồ hôi có chứa nitrite, khi lên đến bề mặt da, chất này chuyển thành oxit nitric, một loại khí mạnh với những đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm phổ rộng. Ngoài ra, mồ hôi cũng chứa một hoạt chất kháng sinh tự nhiên gọi là Dermicidin giúp diệt khuẩn sống trên bề mặt da.

Tăng cường miễn dịch

Khi ra mồ hơi, cơn sốt hạ xuống. Đổ mồ hôi khi tập thể dục hay khi trời nóng cũng có tác dụng tương tự như vậy, chúng vừa kích thích hoạt động trao đổi chất, vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì thế, một trong những giải pháp đối phó với cảm lạnh, nhiễm trùng hoặc bệnh cúm là hãy làm sao đó để toát mồ hôi ra.

Mồ hôi không có tác dụng trực tiếp làm giảm căng thẳng. Nhưng khi căng thẳng, các hoạt động tập luyện, xông hơi... mồ hôi toát ra và làm cho nhiệt độ cơ thể giảm xuống, nó các tác dụng tích cực đối với thần kinh.

Giảm huyết áp

Khi vận động ra mồ hôi, nó sẽ giúp giãn nở mao mạch, giúp máu lưu thông đều đặn và tăng thêm tính đàn hồi cho thành động mạch. Kết quả là giúp làm giảm huyết áp.

Tăng cường tiêu hóa

Theo các chuyên gia, khi mồ hôi không toát ra được thì khí huyết sẽ vận hành chậm từ đó mà ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm cho bạn cảm thấy ăn không ngon miệng và khó tiêu. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Giảm cân

Chúng ta biết rằng, tập luyện thể dục thể thao là tốt cho cơ thể và giúp giảm cân. Bên cạnh lợi ích của tập luyện, đổ mồ hôi cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể toát mồ hôi, mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi. Mồ hôi có thể tiêu hủy 300 calo mỗi tiếng đồng hồ.

Giảm đau

Mồ hôi chảy ra làm giãn mạch máu, từ đó mà làm dịu cơn đau và đẩy nhanh quá trình làm lành sự bong gân, chứng viêm túi thanh mạc và đau khớp. Thường xuyên giúp cơ thể toát ra mồ hôi cũng giúp bạn nhanh lành hơn các vết thương sau khi phẫu thuật.

Giúp xương chắc khỏe

Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. Tuy nhiên, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp. Ra mồ hôi có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tập trung, trí nhớ sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

Hấp dẫn phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, mùi mồ hôi của đàn ông có thể khiến nữ giới cảm thấy thích thú và được thư giãn.