(VnMedia) - Ngày nay, các yếu tố khác nhau trong cuộc sống hàng ngày khiến cho nhiều người lão hóa sớm, chẳng hạn như chế độ ăn uống không lành mạnh và áp lực cao của công việc.
Để trì hoãn sự lão hóa, phụ nữ nên hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày đó là, thói quen ăn uống tốt, thói quen sống khoa học và thói quen chăm sóc da.
Chế độ ăn uống
Thói quen tốt trong chế độ ăn uống có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và nâng cao sức khỏe thể chất cho cơ thể con người. Phụ nữ nên tăng lượng thực phẩm có chứa estrogen mỗi ngày, làn da đẹp có mối quan hệ chặt chẽ với mức độ estrogen trong cơ thể phụ nữ. Đồng thời, trong các loại thực phẩm có chứa selenium cũng nên được bổ sung, vì selen có hiệu quả có thể chống lại quá trình oxy hóa cho cơ thể con người. Hạt kê và các loại hạt có chứa Selen phong phú.
Thiếu nước bên trong các tế bào da có thể đẩy nhanh sự hình thành các nếp nhăn. Vì vậy, phụ nữ nên uống nước vừa phải trong ngày. Ngoài ra, phụ nữ không nên bỏ qua các loại thực phẩm thô trong cuộc sống hàng ngày.
 |
Stress
Tâm trạng không vui khiến bạn luôn cảm thấy bứt rứt khó chịu dẫn đến vẻ mặt lúc nào cũng đăm đăm, nhăn nhó. Việc nhăn mặt cả ngày khiến lỗ chân lông bị thu hẹp, làm chậm quá trình hô hấp của da. Trình trạng này kéo dài khiến các vùng da trũng sẽ co lại, hình thành nên các nếp nhăn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tâm trạng ổn định rất có lợi cho sự cân bằng nội tiết trong cơ thể của phụ nữ.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều
Tia UV trong ánh mặt trời gây ra rất nhiều tác động xấu đối với làn da của con người. Đây chính là một những nguyên nhân gây lão hóa da sớm. Vì ánh sáng mặt trời trực tiếp sẽ làm hỏng các sợi đàn hồi và collagen, dẫn đến bề mặt da trở nên lỏng lẻo, xỉn màu, nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, để bảo vệ làn da của mình, chị em nên rèn luyện cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Hút thuốc, uống rượu
Nicotine trong thuốc là và caffeine trong rượu có thể làm co các mạch máu trên da, khiến da nhăn nheo hơn. Vì vậy, những người hút thuốc, uống rượu nhiều thường trông già hơn so với những người khác. Rượu còn làm giảm lượng dầu trên da, khiến da bị mất nước. Điều đó gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng bình thường của da.
Sống lạnh mạnh
Lối sống lành mạnh và khoa học có hiệu quả có thể ngăn chặn các nguy cơ có thể gây ra lão hóa và các bệnh cho phụ nữ. Khi đi ngủ, phụ nữ nên tránh xa các thiết bị điện trong gia đình. Sóng điện từ phát hành bởi các thiết bị điện gia dụng nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe thể chất và trạng thái tinh thần của cơ thể con người. Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ cần ngủ trưa mỗi ngày, như giấc ngủ ngắn có thể không chỉ cải thiện năng lực tinh thần mà còn thư giãn hệ thống tim mạch và làm giảm căng thẳng cho cơ thể con người. Ngoài ra, phụ nữ có thể dùng aspirin vừa phải, có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và ngập máu và cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Thức khuya
Thức khuya là kẻ thù của làn da. Thiếu ngủ, việc điều tiết hoạt động của các tế bào da dễ bị rối loạn, ảnh hưởng tới sức sống của tế bào da, đặc biệt là vùng da nhạy cảm như vùng da mắt.
Chăm sóc da
Thói quen chăm sóc da có thể làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả. Theo các chuyên gia, phụ nữ nên chú ý đến việc chăm sóc da khi họ 20 tuổi. Kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác là điều cần thiết cho phụ nữ để làm cho sử dụng đầy đủ. Các chuyên gia khuyên các phụ nữ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa. Hơn nữa, phụ nữ có thể chống lại quá trình oxy hóa và lão hóa bằng cách bổ sung vitamin C. Ngoài ra, phụ nữ nên ngăn ngừa nếp nhăn do biểu lộ cảm xúc của họ. Nếu phụ nữ luôn luôn hút thuốc có thể được gây ra những nếp nhăn quanh miệng.
Vì vậy, phụ nữ nên hình thành những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày để ngăn chặn lão hóa sớm và các bệnh khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.
Ý kiến bạn đọc