(VnMedia) - Trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen, lối sống tưởng chừng vô hại, nhưng bạn không thể ngờ rằng đó chính là nguyên nhân khiến chị em phụ nữ già đi nhanh so với tuổi của mình.
Dưới đây là những nguyên nhân làm cho bạn nhanh già:
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia tử ngoại là thủ phạm chính trong quá trình lão hóa da sớm, nó không chỉ ảnh hưởng tới bề ngoài của da mà nó còn tác động vào bên trong cơ thể, ảnh hưởng tới collagen (chiếm 70% cấu trúc da) và làm da bị mất nước.
Khi da được bảo vệ, tránh được sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sẽ giúp bạn hạn chế được các nếp nhăn sớm, da bị khô, mụn trứng cá thậm trí là ung thư da. Bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10h sáng tới 4h chiều.
Thuốc lá
Thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nicôtin trong thuốc lá có tác dụng thu nhỏ các mạch máu dưới da. Ngoài ra, khói thuốc lá còn phá vỡ collagen trong da mà collagen là thành phần quan trọng giúp da luôn tươi trẻ. Do vậy, những người hút thuốc lá thường nhanh già hơn so với những người không hút.
 |
Rượu
Uống rượu thường xuyên với lượng lớn sẽ làm cho bạn không kiểm soát được cơ thể, gây ngộ độ rượu. Tình trạng này lâu dài gây nên bệnh gan mãn tính và các bệnh khác liên quan, gây rối loạn chức năng tình dục ở đàn ông và gây rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục và sớm lão hóa ở phụ nữ.
Uống ít nước
Thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát rất tai hại bởi cơ thể thiếu nước sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, huyết áp tụt… Nước còn là nguồn dưỡng chất giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ làn da. Nếu cơ thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện. Vì vậy, mỗi ngày hãy bổ sung từ 1,5-2 lít nước cho cơ thể dù không khát.
Ăn thực phẩm bị mốc, có chứa chất kích thích
Trong các thực phẩm mốc có chứa nhiều aflatoxin thường có trong lạc, đậu, gạo… Sau khi ăn các loại thực phẩm bị mốc thì sẽ gây hiện tượng tiêu chảy, viêm ruột, đau dạ dày và lão hóa sớm, thậm chí có thể gây ung thư.
Ngoài ra, thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn, mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.
Thức đêm
Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.
Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng... Đó là lý do vì sao bạn cần phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Môi trường ô nhiễm
Các loại khói, bụi và các chất bụi bẩn ô nhiễm khác xâm nhập vào phổi và máu qua đường không khí; khói thuốc, nicotine và carbon monoxide cùng các chất có hại khác tạo điều kiện cho cholesterol lắng đọng lại trong cơ thể, lâu ngày gây ra xơ cứng động mạch và thúc đẩy sự lão hóa.
Dùng mỹ phẩm không phù hợp
Bạn có thực sự hiểu rõ làn da của mình? Hãy tìm hiểu kỹ làn da của mình và các hoạt tính của mỹ phẩm trước khi mua. Việc sử dụng mỹ phẩm không thích hợp, nhẹ thì có thể gây dị ứng, nặng hơn có thể khiến bỏng da, loét da, viêm da… Và khi làn da đã bị tổn thương, thật khó để phục hồi lại trạng thái ban đầu.
Stress
Kiểm soát stress đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa da. Stress không chỉ đơn thuần gây nên sức ép cho tâm lý mà khi cơ thể bị stress thì như một quy luật tự nhiên, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị già hóa.
Ít vận động
Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá trình “bảo dưỡng” tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Ít vận động làm vô hiệu hoá các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ phận đó không thể thực hiện được khả năng của mình. Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, rèn luyện có quy luật khiến chúng ta tràn đầy sức sống, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim và những căn bệnh làm cho con người chóng già.
Ý kiến bạn đọc