Kinh nghiệm lái xe: Làm thế nào để hết buồn ngủ khi lái xe?

0
0

- Ngủ gật sau tay lái mối nguy hiểm cực kỳ nghiêm trọng, bởi chỉ một tích tắc mất kiểm soát cũng để lại những hậu quả ghê gớm. Vậy làm thế nào để hết buồn ngủ khi đang lái xe?

Bạn có biết:
Biểu hiện của cơn buồn ngủ không đơn thuần là việc bạn muốn nằm xuống đánh một giấc, mà là một quá trình khá dài. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang không tỉnh táo khi lái xe:
- Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu
- Bạn không thể tập trung, mắt nháy liên tục và khó mở mắt
- Đầu óc bị phân tán và xao động
- Ngáp không dừng và dụi mắt liên tục
- Không thể giữ đầu thẳng như bình thường
- Bạn không thể nhớ số km của hành trình vừa trải qua
- Bỏ qua các dấu hiệu hoặc cảnh báo giao thông
- Đi chệch làn đường, lái xe loạng choạng

Vậy nguyên nhân từ đâu?
- Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng (thường là trên đường cao tốc, đường Hồ Chí Minh)
- Các khoảng thời gian nhịp sinh học của cơ thể đòi nghỉ ngơi: Khoảng từ 10h tối đến 5 h sáng hoặc từ 13h đến 15h chiều và đặc biệt là sau bữa cơm trưa.
- Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường.
- Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.
- Sau khi hoạt động quá sức: làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…

Và dưới đây là một số cách giúp bạn hết buồn ngủ khi lái xe:
1. Cà phê hoặc nước tăng lực sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn; tuy nhiên, sau khi uống khoảng 30 phút, các loại đồ uống này mới có tác dụng với thần kinh.
2. Với những chuyến đi dài, nhất là về ban đêm hãy cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định.
3. Mở cửa sổ lấy thêm dưỡng khí, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp bạn tỉnh táo hơn.
4. Dừng xe, đi bộ quanh xe 5 - 10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
5. Nếu những cách trên không có tác dụng, tốt nhất bạn nên dừng xe để chợp mắt 10 - 15 phút. Tuy nhiên, không nên dừng xe ở lề đường, làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc những chỗ vắng vẻ. Trạm xăng hay trạm dừng/nghỉ trên trên đường là những chỗ an toàn nhất.

Kim Dung

 


Ý kiến bạn đọc


Lời cảm ơn của gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Chiều 26/7, ông Nguyễn Trọng Trường, đại diện gia đình Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng đọc Lời cảm ơn của gia đình Tổng Bí thư tại Lễ Truy điệu.

Bức tâm thư của Phu nhân Tổng Bí thư Lào gửi Phu nhân Tổng Bí thư

(VnMedia) - VnMedia xin đăng tải toàn văn bức tâm thư của Phu nhân Tổng Bí thư Lào Naly Sisoulith gửi Phu nhân Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, Ngô Thị Mận.

Nhớ về một người Cộng sản chân chính

(VnMedia)- Mỗi khi nghĩ về Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng là trong tôi hiện lên hình ảnh một người Cộng sản chân chính. Và, lúc này, tôi lại nhớ đến câu chuyện mẹ tôi vẫn kể trong những năm tháng bà còn sống về cha tôi - một người Cộng sản...

Cảnh báo chiêu trò lừa đảo tuyển người mẫu, cầu thủ nhí trên không gian mạng

(VnMedia) - Bộ Công an vừa phát đi cảnh báo về chiêu trò lừa đảo tuyển mẫu nhí, cầu thủ nhí, người đại diện thương hiệu nhằm chiếm đoạt tài sản qua không gian mạng.

Giá vàng đảo chiều tăng mạnh

(VnMedia) - Chốt phiên giao dịch rạng sáng nay (24/7), giá vàng giao ngay tại thị trường New York đã đảo chiều tăng mạnh hơn 13 USD/ounce. Trong nước, chiều qua, giá vàng miếng SJC vẫn duy trì ở mốc gần 80 triệu đồng/lượng ở chiều bán ra.