Làm thế nào để hết buồn ngủ khi đang lái xe? - Kinh nghiệm lái xe bạn cần biết

0
0

- Cách đơn giản và hiệu quả nhất để giải quyết ngay cơn buồn ngủ khi lái xe là kiếm chỗ nào đó an toàn, dừng xe lại và đánh một giấc, nhưng trong trường hợp mới chỉ hơi hơi lơ mơ, những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ khi lái xe.

Bạn có biết:
Biểu hiện của cơn buồn ngủ không đơn thuần là việc bạn muốn nằm xuống đánh một giấc, mà là một quá trình khá dài. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang không tỉnh táo khi lái xe:
- Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu
- Bạn không thể tập trung, mắt nháy liên tục và khó mở mắt
- Đầu óc bị phân tán và xao động
- Ngáp không dừng và dụi mắt liên tục
- Không thể giữ đầu thẳng như bình thường
- Bạn không thể nhớ số km của hành trình vừa trải qua
- Bỏ qua các dấu hiệu hoặc cảnh báo giao thông
- Đi chệch làn đường, lái xe loạng choạng

Vậy nguyên nhân nào khiến bạn buồn ngủ khi lái xe?
- Các chuyến đi dài, với đường thẳng và vắng (thường là trên đường cao tốc, đường Hồ Chí Minh)
- Các khoảng thời gian nhịp sinh học của cơ thể đòi nghỉ ngơi: Khoảng từ 10h tối đến 5 h sáng hoặc từ 13h đến 15h chiều và đặc biệt là sau bữa cơm trưa.
- Sau một đêm ngủ ít hơn bình thường.
- Uống các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ.
- Sau khi hoạt động quá sức: làm việc đêm, làm việc nặng trong thời gian dài…

Và dưới đây là một số cách giúp bạn hết buồn ngủ khi lái xe:
- Cà phê hoặc nước tăng lực sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn; tuy nhiên, sau khi uống khoảng 30 phút, các loại đồ uống này mới có tác dụng với thần kinh.
- Với những chuyến đi dài, nhất là về ban đêm hãy cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định.
- Mở cửa sổ lấy thêm dưỡng khí, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là một cách giúp bạn tỉnh táo hơn.
- Dừng xe, đi bộ quanh xe 5 - 10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
- Nếu những cách trên không có tác dụng, tốt nhất bạn nên dừng xe để chợp mắt 10 - 15 phút. Tuy nhiên, không nên dừng xe ở lề đường, làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc những chỗ vắng vẻ, trạm xăng hay trạm dừng/nghỉ trên trên đường là những chỗ an toàn nhất.

Kim Dung


Ý kiến bạn đọc


Bệnh nhân COVID-19 ở Royal City từng đến phòng tập, ngân hàng

(VnMedia) - Theo thông tin về lịch trình ca dương tính mới - bệnh nhân T.T.B, nam, ở Royal City thì người này sau khi tiếp xúc với BN3634 (nguyên GĐ Hacinco) đã đi đến nhiều địa điểm, trong đó có phòng tập golf, sân golf, ngân hàng…

Báo cáo tự do tôn giáo của Mỹ vẫn đưa nhận định thiếu khách quan về Việt Nam

(VnMedia) - Báo cáo Tự do tôn giáo Quốc tế của Hoa Kỳ năm 2020 vẫn đưa ra một số nhận định thiếu khách quan dựa trên những thông tin không chính xác về tình hình thực tế tại Việt Nam.

Trưa ngày 17/5: Thêm 30 ca mắc mới COVID-19

(VnMedia) - Bộ Y tế trưa ngày 17/5 cho biết, tính từ 6h đến 12h ngày 17/5, Việt Nam có 30 ca mắc mới (BN4113-BN4242), trong đó 02 ca cách ly ngay sau khi nhập cảnh và 28 ca ghi nhận trong nước tại Bắc Giang (14), Điện Biên (7), Hà Nam (5), Lạng Sơn (2).

Một người cách ly tại nhà ở Thanh Xuân dương tính với Sars-CoV-2

(VnMedia) - CDC Hà Nội gần trưa ngày 17/5 đã báo cáo về bệnh nhân dương tính mới liên quan đến bệnh viện K cơ sở Tân Triều, có địa chỉ ở Thanh Xuân, Hà Nội.

Hà Nội: Thêm F1 của bác sĩ bệnh viện Phổi dương tính với SARS-CoV-2

(VnMedia) - Một nam kỹ thuật viên tại bệnh viện Phổi trung ương, là F1 của BS dương tính trước đó, vừa được xác định mắc COVID-19. Người này có địa chỉ sinh sống tại Chung cư Ecohome 3 Bắc Từ Liêm.