- Kỳ nghỉ lễ 30/4 -1/5 kéo dài nên các gia đình thường có kế hoạch về quê, đi chơi xa bằng tàu xe, tuy nhiên, việc say tàu xe luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Làm sao để khắc phục tình trạng khó chịu này?

Say khi đi phương tiện ảnh hưởng tới hơn 80% dân số, trong đó khoảng 60% là trẻ em ở tuổi từ 5 đến 16 và phụ nữ. Các triệu chứng say tàu xe thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… 

Để giảm tình trạng say tàu xe, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản dưới đây:

Mắt nhìn thẳng về phía trước

Để hạn chế tình trạng say tàu xe, bạn nên tập trung nhìn vào một vật tĩnh (ví dụ như nhìn vào đường chân trời) hoặc nhìn ra xa. Tránh đọc sách, báo hoặc sử dụng các thiết bị điện tử khi đang di chuyển. 

Sử dụng gừng - mẹo giảm say tàu xe đơn giản

Gừng có thể giúp giảm say tàu xe hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm gừng có sẵn ở dạng viên như kẹo gừng hay nhai một miếng gừng tươi để cảm thấy tốt hơn.

Thay đổi tư thế

Để giảm say tàu xe, bạn hãy thử thay đổi tư thế của bạn khi ngồi trên xe. Một số người thấy các triệu chứng say xe giảm khi họ nằm xuống trong khi những người khác thấy tốt hơn khi đứng lên.

Dùng vỏ cam, quýt

Dùng một ít vỏ cam, quýt tươi cuộn tròn lại nhét vào bên trong khẩu trang sẽ giúp giảm say xe hiệu quả. Nguyên nhân là do tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi, làm cho bạn giảm cảm giác buồn nôn và ói mửa.

Nhắm mắt và ngủ một giấc

Khi bạn đi vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy nhắm mắt lại ngủ một giấc hoặc chợp mắt một lát. Điều này khá có hữu ích để giải quyết những mâu thuẫn trong tín hiệu từ mắt và tai trong gây say xe.

Không nên nhịn đói khi đi xe

Khi bị đói bụng rất dễ bị say xe, vì vậy bạn có thể ăn một bữa nhẹ như bánh quy mặn để làm giảm chứng buồn nôn. Tuy nhiên không nên ăn quá no. Bởi khi có quá nhiều thức ăn trong dạ dày, cơ quan này phải làm việc vất vả, tiêu hóa thức ăn liên tục sẽ khiến bạn dễ bị say xe hơn. Nên tránh uống rượu bia hoặc các thức ăn nặng mùi trước khi đi tàu xe.

Không ngồi cùng với người bị say xe

Đây là mẹo giảm say tàu xe đơn giản mà ít người biết. Nếu bị say xe bạn nên ngồi xa những người cũng gặp phải tình trạng như mình. Bởi nhìn thấy người khác nói về say xe hoặc bị nôn cũng có thể khiến bản thân bạn lo lắng, từ đó dễ gây say xe hơn.

Uống trà thảo dược

Quế, bạc hà, hoa cúc là một loại thảo mộc giúp làm dịu dạ dày, làm giảm cảm giác buồn nôn. Do vậy trước khi bắt đầu chuyến đi, bạn có thể pha một trong những loại trà này rồi đựng trong bình nước mang lên xe uống.

Dùng thuốc chống say tàu xe

Thuốc không kê đơn meclizine (Bonine , Antivert , Dramamine) có thể là một biện pháp phòng ngừa say xe rất hiệu quả cho những chuyến đi ngắn hoặc những trường hợp say tàu xe nhẹ.

Nếu bạn phải đi xa hoặc bị say tàu xe nặng thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ sử dụng miếng dán chống say tàu xe có chứa scopolamine. Hãy nhớ rằng scopolamine có thể gây buồn ngủ và có các tác dụng phụ khác, do vậy bạn không nên lạm dụng. Nếu đã sử dụng miếng dán chống say tàu xe thì không nên dùng thuốc uống nữa vì có thể gây quá liều.