Chế độ dinh dưỡng cho trẻ phòng bệnh lúc giao mùa

0
0

 - Để phòng các bệnh khi giao mùa cho trẻ, ngoài việc cho trẻ đi khám để tìm nguyên nhân thì chế độ dinh dưỡng cho trẻ đóng vai trò rất quan trọng.

Theo số liệu thống kê từ các bệnh viện cho thấy, trung bình, cứ mỗi độ giao mùa tỷ lệ trẻ nhập viện lại tăng khoảng 15-20% so với thường lệ. Trẻ nhập viện chủ yếu dưới 3 tuổi và bệnh phổ biến nhất là hô hấp như: viêm phế quản, hen, viêm amidan... 

Trên thực tế, có rất nhiều loại thuốc giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ tăng đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

Liên quan đến vấn đề này, PGS.TS Nguyễn Thị Diệu Thúy, Bệnh viện Nhi trung ương chia sẻ, để phòng các bệnh giao mùa cho trẻ, ngoài việc khám định kỳ, tuân thủ sự chỉ định của bác sĩ thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng cho trẻ rất quan trọng. 

Các bậc cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ tăng đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ.(Ảnh:Internet)
Các bậc cha mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ tăng đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ.(Ảnh:Internet)

Bổ sung nước

Giai đoạn chuyển mùa chính là thời điểm bé dễ mắc nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là một việc quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bé trong thời gian này. Nước có tác dụng loại bỏ các chất dư thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và giúp tim hoạt động bơm máu hiệu quả, đồng thời vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào. Bên cạnh đó, nước còn giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa dễ dàng hơn giúp bé tránh được tình trạng táo bón gây hại cho sức khỏe.

Việc uống bao nhiêu nước một ngày còn tùy thuộc vào độ tuổi cũng như nhu cầu của mỗi bé. Đối với các bé dưới 6 tháng tuổi thì chỉ cần dùng sữa mẹ hoặc pha sữa bột theo đúng tỉ lệ là đủ. Tiếp theo, các bé từ 6 - 12 tháng thì các phụ huynh cần lưu ý cho bé uống khoảng từ 200 - 300ml nước mỗi ngày. Khi bé lớn hơn, tùy thuộc vào nhu cầu cũng như thể trạng của bé mà cho bé uống nước.

Các bậc phụ huynh cần thiết lập cho bé thói quen uống nước ngay từ nhỏ. Đối với bé lười uống nước, bạn có thể cho bé ăn thêm một số loại trái cây mọng nước hoặc pha sữa với tỉ lệ nước nhiều hơn một chút. Ngoài ra, bạn có thể cho bé uống nước bằng các loại cốc đẹp, ống hút để tạo cho bé sự thích thú hơn khi uống nước.

Cho trẻ ăn sữa chua đều đặn

Sữa chua là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trể, đặc biệt là trong thờ khắc giao mùa. Trong sữa chua có rât nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ đường ruột cũng như tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa. Từ đó giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các tình trạng tso bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi hay khó tiêu,… Hơn nữa, những vi khuẩn có ích trong sữa chua còn kích thích hệ miễn dịch sản sinh thêm các kháng thể chống lại các độc tố giúp cơ thể được khỏe mạnh.

Nghiên cứu cho rằng cơ thể trẻ hấp thụ sữa chua nhiều gấp ba lần so với sữa tươi. Vậy nên, việc ăn sữa chua đều đặn là điều rất cần thiết cho những bé bị suy dinh dưỡng hay bị rối loạn tiêu hóa kéo dài. Ngoài ra, đối những bé bị biếng ăn, hay bị tiêu chảy thì việc bổ sung sữa chua sẽ giúp cơ thể lập lại cân bằng hệ vi khuẩn ở ruột. Đồng thời chất kháng sinh lactocidine có trong sữa chua còn giúp cho việc điều trị tiêu chảy hiệu quả. 

Bổ sung rau củ

Khi thời tiết giao mùa, các bậc phụ huynh cần lưu ý cho trẻ bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A để có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, tránh mắc các loại bệnh nguy hiểm cho bé. Các thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như các loại rau củ cà rốt, bí đỏ, cà chua,…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung rau củ vào bữa ăn cho bé mỗi ngày sẽ giúp bé có thêm chất xơ và prebiotic. Điều này mang đến cho bé một đường ruột khỏe mạnh đồng thời tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và thức đẩy việc đào thảo các độc tố trong cơ thể. Từ đó bé sẽ có một hệ miễn dịch tốt hơn. Ngoài ra, các loại rau củ còn có tác dụng giúp não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng khả năng học hỏi cho bé.

Trái cây

Các nghiên cứu cho thấy, các loại trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, chanh, bưởi có vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. (Ảnh:Internet)
Các nghiên cứu cho thấy, các loại trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, chanh, bưởi có vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. (Ảnh:Internet)

Các nghiên cứu cho thấy, các loại trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, chanh, bưởi có vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây còn giúp cung cấp cho bé một lượng chất xơ tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Các bậc phụ huynh cần lưu ý tập cho bé ăn nhiều trái cây ngay từ khi còn nhỏ. Nếu bé không thích ăn hoa quả thì các bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống như sinh tố hay nước ép để bé có thể dễ ăn hơn mà không làm mất đi dinh dưỡng vốn có trong trái cây.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ giàu kẽm

Kẽm có tác dụng rất lớn trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.(Ảnh:Internet)
Kẽm có tác dụng rất lớn trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.(Ảnh:Internet)

Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe của con người. Kẽm có tác dụng rất lớn trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng thời giúp duy trì cảm giác về mùi, kích thích phản xạ ăn ngon cho bé. Mỗi ngày, bé cần bổ sung khoảng 15mg kẽm để có thể tăng cường sức đề kháng tối ưu.

Để bổ sung kẽm cho bé, các phụ huynh có thể chế biến các món ăn từ những thực phẩm như hải sản, thịt bò, thịt lợn nạc, nấm, rau cải bó xôi, ca cao, sô cô la, các loại đậu,…

Đặc biệt, một việc rất đơn giản nhưng cả người lớn và trẻ nhỏ rất hay quên, đó là rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Đây là nguyên tắc phòng bệnh chung đơn giản và hiệu quả. Bên cạnh đó nên duy trì vận động hàng ngày và cho trẻ đi khám dinh dưỡng định kỳ.

PV

Ý kiến bạn đọc


Rút tên GĐ Bệnh viện Bạch Mai khỏi danh sách ứng cử ĐBQH

(VnMedia) - Sáng 16/5, Phó Chủ tịch Thường trực Quốc hội, Phó Chủ tịch Thường trực Hội đồng Bầu cử quốc gia Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành Nghị quyết về việc rút tên ông Nguyễn Quang Tuấn ra khỏi danh sách ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XV tại thành phố Hà Nội.

Hà Nội: Xét nghiệm hơn 9.400 mẫu về từ Đà Nẵng

(VnMedia) - Mặc dù chỉ có 5.599 trường hợp khai báo y tế đến từ Đà Nẵng nhưng ngày 15/5, đã có trên 9.400 mẫu được lấy để xét nghiệm…

Hà Nội: Thêm F1 của nguyên Giám đốc Hacinco dương tính với SARS-CoV-2

(VnMedia) - CDC Hà Nội sáng nay (16/5) vừa báo cáo nhanh về 05 ca dương tính mới, trong đó 03 trường hợp là F1 đã cách ly tập trung (bao gồm 1 trường hợp F1 của ông Nguyễn Văn Thanh, Giám đốc Hacinco).

Cách chức Giám đốc Hacinco với ông Nguyễn Văn Thanh

(VnMedia) - Tổng công ty Đầu tư và Phát triển nhà Hà Nội (Handico) quyết định kỷ luật cách chức Giám đốc Hacinco đối với ông Nguyễn Văn Thanh.

Hà Nội: Tuyệt đối không để lây nhiễm COVID-19 trong hệ thống chính quyền

(VnMedia) - Chủ tịch UBND TP Hà Nội yêu cầu toàn bộ các đơn vị rà soát, tuyệt đối không để lây nhiễm trong hệ thống chính quyền các cấp. Tổ chức kiểm tra chặt chẽ nhân sự, quy trình phòng dịch, đảm bảo an toàn tuyệt đối với các lực lượng phục vụ bầu cử tại cơ sở...