- Sự thay đổi của khí hậu sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề liên quan đến sức khỏe. Đặc biệt, thời điểm giao mùa là lúc những căn bệnh như cúm, sốt trở nên phổ biến hơn bao giờ hết.

Bệnh cúm được mô tả là một bệnh về đường hô hấp gây ra các triệu chứng như sốt, đau nhức cơ thể, sổ mũi, ho, đau họng và mệt mỏi. Cúm có thể lây lan nhanh chóng từ người này sang người khác qua dịch tiết hoặc giọt bắn.

Dưới đây là những cách phòng tránh bệnh cúm hiệu quả.

Tránh nơi đông người

Trong cuộc sống học tập và làm việc hàng ngày, mọi người khó tránh việc tiếp xúc với đám đông, nhưng điều quan trọng là phải nâng cao cảnh giác để ngăn ngừa bệnh cúm.

Cúm thường có xu hướng lây lan nhanh chóng ở những nơi như trường học, công ty, nhà ở và các cơ sở khác. Do đó, người dân nên ưu tiên đeo khẩu trang khi đến nơi đông người để giảm nguy cơ bị nhiễm virus cúm.

Rửa tay đúng cách

Virus cúm thường sống và bám trên bề mặt bàn tay, vì vậy, mọi người phải thật sự cẩn thận với những thứ bản thân chạm vào. Cách hiệu quả nhất là luôn mang theo nước sát trùng bên mình và rửa tay trước khi ăn. Tránh chạm vào mặt hoặc miệng nếu tay chưa rửa. Cùng với đó là tập xây dựng thói quen rửa tay đúng cách như trước và sau mỗi bữa ăn, trở về nhà sau khi ra ngoài.

Ăn uống lành mạnh

Hệ thống miễn dịch đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh cúm cũng như các bệnh nhiễm trùng khác. Mọi người cần tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng; hạn chế đường, đồ ăn vặt và thức ăn giàu chất béo. Bên cạnh đó, người dân cũng nên ăn các loại trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe.

Làm sạch và khử trùng nhà ở

Giữ cho nhà ở sạch sẽ là điều quan trọng để bảo vệ mọi người khỏi bệnh cúm. Kể cả nếu có thành viên trong gia đình bị bệnh cúm, việc khử trùng và giữ cho các bề mặt luôn sạch sẽ vẫn là ưu tiên hàng đầu.

Người dân cần sử dụng chất tẩy rửa, khử trùng để lau sạch tay nắm cửa, điện thoại, đồ chơi, công tắc đèn và các vật dụng thường xuyên chạm vào. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tự cách ly ở một khu vực nhất định trong nhà để hạn chế lây lan.

Tiêm chủng định kỳ

Người dân nên đảm bảo tiêm phòng cúm hàng năm. Sự lưu hành của virus cúm sẽ thay đổi từ năm này sang năm khác, vì vậy, việc tiêm phòng đầy đủ vào từng năm là điều rất quan trọng.

(tổng hợp)