Không khí trong nhà tốt hơn vào buổi sáng hay ban đêm?

0
0

(VNMedia) - Bạn đã bao giờ thức dậy vào nửa đêm với chứng nghẹt mũi hoặc cổ họng khô? Vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy như thể bị cảm lạnh hoặc thậm chí bị cúm qua đêm. Theo một nghiên cứu năm 2015 chuyển động và nhiệt cơ thể vào ban đêm có thể khiến nệm, giường và gối của chúng ta thải ra chất gây ô nhiễm không khí, cũng có nghĩa chúng ta tiếp xúc với những thứ này trong khoảng 1/3 thời gian trong ngày của bạn nếu ngủ đủ tám tiếng.

Có một số lý do khiến chất lượng không khí trong nhà kém hơn vào ban đêm

Trước hết, mức độ ẩm trong nhà của bạn có thể thấp hơn hoặc cao hơn phạm vi lý tưởng 40–60%, môi trường trong nhà có độ ẩm dưới 40% có thể làm trầm trọng thêm các bệnh dị ứng, hen suyễn và các bệnh đường hô hấp khác. Nếu không kiểm soát được độ ẩm trong nhà cũng có thể giúp lây lan vi rút và vi khuẩn, ngược lại, môi trường trong nhà có độ ẩm trên 60% cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng và hen suyễn. Độ ẩm cao tạo điều kiện cho các chất gây ô nhiễm sinh học như mạt bụi và nấm mốc. Tuy nhiên, việc kiểm soát độ ẩm thường bị bỏ qua mặc dù nó đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo không khí trong nhà lành mạnh.

Một khả năng khác là ngôi nhà của bạn có thể không có hệ thống thông gió đầy đủ, điều này tạo điều kiện cho các chất ô nhiễm không khí trong nhà tích tụ hình thành một lượng không khí không tinh khiết. Nếu không có hệ thống thông gió thích hợp, các hoạt động như nấu ăn, tắm, dọn dẹp và giặt giũ góp phần làm không khí trong nhà kém. Cùng với thực tế là hầu hết chúng ta ngủ với cửa phòng ngủ đóng chặt, việc thiếu hệ thống thông gió thích hợp dễ dẫn đến các vấn đề về chất lượng không khí vào ban đêm. Khi ngủ, bạn bị giới hạn trong một phòng trong nhiều giờ, khiến chất lượng không khí trong nhà của không gian của bạn vào ban đêm càng quan trọng hơn!

 

Làm thế nào bạn có thể CẢI THIỆN không khí trong nhà vào ban đêm?

Các giải pháp đơn giản để cải thiện chất lượng không khí trong nhà vào ban đêm bao gồm: giặt ga trải giường thường xuyên, đóng cửa sổ (đặc biệt khi chất lượng không khí ngoài trời kém), lau cánh quạt trần, hút bụi thảm và không cho vật nuôi vào phòng ngủ. Các bước kiểm soát nguồn đơn giản tạo ra một không gian trong lành hơn và giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà vào ban đêm.

Tuy nhiên, để thực sự cải thiện chất lượng không khí trong một phòng đơn, cần phải giải quyết chất lượng không khí của toàn bộ ngôi nhà của bạn, cụ thể nâng cấp toàn bộ hệ thống HVAC tại nhà của bạn, do đó, đảm bảo rằng mỗi mét vuông trong nhà của bạn đều nhận được không khí sạch vào ban đêm và suốt cả ngày.

GIẢI PHÁP IAQ cho giấc ngủ ngon hơn

Nếu không khí trong nhà tồi tệ hơn vào ban đêm… thì việc cải thiện chất lượng không khí trong nhà có thể dẫn đến cải thiện giấc ngủ.

Việc lắp đặt một máy lọc không khí hoạt động cho cả ngôi nhà là chìa khóa để loại bỏ cặn bẩn, bụi, VOC và các chất ô nhiễm khác. Bất cứ khi nào bạn khởi động hệ thống làm mát hoặc sưởi ấm trung tâm, máy lọc không khí sẽ hoạt động để loại bỏ nguồn gây ô nhiễm không khí. Mọi căn phòng trong ngôi nhà của bạn sẽ được đón nhận không khí sạch sẽ, cho bạn giấc ngủ yên bình.

Nếu không khí trong nhà của bạn đặc biệt khô vào ban đêm, thì hãy cân nhắc đầu tư vào một máy tạo độ ẩm toàn nhà. Máy tạo độ ẩm sẽ làm tăng độ ẩm của không khí, làm giảm các triệu chứng dị ứng và hen suyễn. Ngược lại, với những ngôi nhà của họ đặc biệt ẩm ướt vào ban đêm thì chúng tôi khuyên nên đầu tư máy hút ẩm toàn nhà. Máy hút ẩm sẽ làm giảm độ ẩm của không khí, ngăn vi rút, vi khuẩn và mạt bụi lây lan đồng thời đảm bảo độ ẩm luôn dao động trong phạm vi lý tưởng từ 40 đến 60%.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng chúng ta đã dành bao nhiêu phần trăm cuộc sống của mình trong nhà, và bao nhiêu thời gian đó thực sự được dành trong phòng ngủ, ngủ trên nệm, ga trải giường và vỏ gối có khả năng chứa đầy chất ô nhiễm và gây hại cho sức khỏe. Ta gần như không thể kiểm soát không khí xung quanh phòng ngủ của bạn khi đang ngủ, đó là lý do tại sao bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa khi thức!


Ý kiến bạn đọc


Những cầu thủ khởi đầu ấn tượng nhất Ngoại hạng Anh!

(VnMedia) - Tiền đạo Haaland vừa có màn ra mắt cực kỳ ấn tượng trong màu áo Man City với cú đúp bàn thắng vào lưới West Ham. Trước đó, Ngoại hạng Anh cũng ghi nhận không ít tân binh “chào sân” theo cách hoàn hảo như C.Ronaldo, Alan Shearer. Klinsmann…

Bất chấp trừng phạt của Mỹ, Ngoại trưởng Lavrov dẫn đầu phái đoàn Nga tới Liên Hợp Quốc

(VnMedia) - Ngoại trưởng Nga Sergey Lavrov sẽ dẫn đầu phái đoàn Nga tới Đại hội đồng Liên Hợp Quốc (LHQ) để dự cuộc họp dự kiến ​​diễn ra vào cuối tháng 9 tại New York, điện Kremlin hôm qua (8/8) thông báo.

Áp bảng giá đất theo giá thị trường: Bằng cách nào?

(VnMedia)- Nếu quy định xây dựng bảng giá đất hàng năm thì quy định hệ số điều chỉnh biến động giá đất phải được HĐND cấp tỉnh thông qua trước khi ban hành là không cần thiết mà nên giao cho UBND cấp tỉnh ban hành hệ số điều chỉnh biến động giá đất.

6 dấu hiệu người mắc bệnh sốt xuất huyết phải nhập viện ngay

(VnMedia) - Bệnh sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính, nguy hiểm có thể gây thành dịch vào mùa mưa do virus Dengue gây ra. Bệnh lây lan do muỗi vằn đốt người bệnh nhiễm virus sau đó truyền bệnh cho người lành qua vết đốt.

Chính thức giảm một nửa thuế nhập khẩu ưu đãi với xăng

(VnMedia) - Mức thuế suất thuế nhập khẩu đối với mặt hàng xăng động cơ, không pha chì (thuộc mã HS từ 2710.12.21 đến 2710.12.29) được điều chỉnh giảm từ 20% xuống 10%.